Treeniohjelman taustakyselylomake

Täytä treeniohjelman taustakyselylomake ja paina lähetä.
Saat laskun sähköpostiisi 24 tunnin kuluessa. Maksun jälkeen toimitan sinulle yksilöllisesti räätälöidyn treeniohjelman. Tarkistathan myös roskapostikansiosi.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Nimi *

First

Last

Ikä *

Sukupuoli *

• Mies
• Nainen
• Muu

Pituus *

Paino *

Onko sinulla loukkaantumisia, kipuja tai muita fyysisiä rajoitteita, jotka voivat vaikuttaa harjoitteluun? *

Kuinka kauan olet harrastanut voimaharjoittelua / kuntosaliharjoittelua? *

• Aloittelija (0-2 vuosi)
• Perustasoinen (3-5 vuotta)
• Kehittynyt (5-10 vuotta)
• Kokenut (10+ vuotta)

Onko sinulla inhokkiliikkeitä, joita et halua ohjelmaan? *

Onko sinulla jotain suosikkiliikeitä, joita haluaisit ohjelmaan mukaan? *

Kuinka harrastanut /

Onko liikkeitä, joita et pysty tekemään tai joita et halua ohjelmaasi jonkin muun syyn vuoksi? *

Mikä on tärkein päätavoitteesi treeniohjelmalle? *

• Lihasmassan kasvatus
• Voiman lisääminen
• Rasvan poltto
• Kokonaisvaltainen ja tasapainoinen kehitys

Mikä on toissijainen tavoitteesi treeniohjelmalle?

• Lihasmassan kasvatus
• Voiman lisääminen
• Rasvan poltto
• Kokonaisvaltainen ja tasapainoinen kehitys

Millä tavalla haluat treenata? *

• Kehonpainolla
• Vapailla painoilla
• Taljoilla
• Laitteilla
• Koko salin laitteilla ja mahdollisuuksilla

Voit valita vapaasti erillaisia yhdistelmiä.

Kuinka monta kertaa viikossa realistisesti pystyt treenaamaan? *

• 2 krt / vko
• 3 krt / vko
• 4 krt / vko
• 5 krt / vko
• 6 krt / vko

Kuinka kauan yksi treeni voi kestää? *

Ilmoita aika minuutteina

Haluatko, että ohjelmassa kiinnitetään erityistä huomiota johonkin osa-alueeseen? *

Kerro vapaasti, mitä osa-aluetta tai osa-alueita haluaisit treenissäsi painottaa. Jos taas toiveenasi on tasapainoinen ohjelma ilman erityistä painotusta, voit jättää tämän kohdan tyhjäksi.

Onko jotain muuta, mikä olisi hyvä huomioida ohjelmaa suunniteltaessa?

Sähköpostisi *

Puhelinnumerosi *

Lähetä