Studion muutto ja uudet tilat

Olosuhteiden pakosta minulle tuli studion muutto. Muutto ei ollut itsellä mitenkään suunnitelmissa ja kun CrossFit Lauttasaari ilmoitti muutosta pois Vattuniemenkatu 23:sta, niin luulin voivani vielä jatkaa silti itse omissa tiloissani, ja en ruvennut sen kummemmin uusia tiloja katsomaan. Kesäkuussa sainkin sitten vuokranantajalta mailia, että pitäisi olla heinäkuun loppuun mennessä ulkona tiloista. Homman nimi oli, että CrossFit:in tilat oli vuokrattu eteenpäin ja uusi vuokralainen halusi myös minun tilani, niin pieni yksityisyrittäjä sai kyselemättä väistää. Niinpä kesä onkin mennyt etsiessä uusia tiloja ja siitä stressaillessa. Onneksi uudet tilat sit loppujen lopuksi löyty ja niitä kuntoon laittaessa onkin mennyt nämä viimeiset viikot. Nyt kaikki on saatu studiolla viimesen päälle kuntoon ja nyt sitä jo kelpaa esitelläkin. Uudet tilat on myös aikalailla mukavammat ja komeemmat kuin edellinen ”luola”, kun nykyään minulla on tiloissani ikkunat ja jopa merinäköala.

IMG_5294

Uusi studioni sijaitsee nykyään siis samalla vanhalla Vattuniemenkadulla (Lauttasaari), mutta numero vaan muuttui yhdeksäksi. Eli uusi osoite on Vattuniemenkatu 9 ja minun tilani sijaitsee rakennuksen takaosan ylimmän kerroksen kulmahuoneistossa. CrossFit Lauttasaaren kanssa jatketaan yhteistyötä ja muutettiinkin samaan osoitteeseen. Eli löydät nykyään myös CrossFit Lauttasaaren osoitteesta Vattuniemenkatu 9.

IMG_5536

Olosuhteet parani mielestäni huikeasti pakko muuton takia ja olenkin todella tyytyväinen uusiin tiloihini. Ylimmän kerroksen kulmahuoneisto merinäköalalla on erittäin viihtyisä. Tilaa muutossa hävisin n. 10m2, mutta neliöt on uudessa tilassa käytetty huomattavasti tehokkaammin, kuin edellisessä studiossani, kun treenimattojakin joutui hakemaan lisää. Alunperin luulin, että treenimattoja jää yli muuton takia. Treenitila on siis jopa suurempi, kuin edellisessä paikassa. Muutossa hävittyjen neliöiden tilalle tuli ikkunat ja merinäköala. Pidän uusista tiloistani erittäin paljon ja uusi tila toimii minun tarpeisiin jopa yllättävän hyvin. Olen jopa jo tyytyväinen, että minut ”häädettiin” edellisestä osoitteesta, koska pidän uudesta studiostani paljon enemmän kuin vanhasta.

IMG_5570

IMG_5510 IMG_5473

Treeni puolelta löytyy tällä hetkellä: Tunturin kuntopyörä F305, kyykkyräkki joka toimii myös penkkitelineenä ja leuanvetotankona, Olympia-tanko, Olympia-käyrätanko, Olympia-painosarja, 150cm nyrkkeilysäkki, voimistelurenkaat, dippiteline, parallette nojapuut, plyoboxi, säädettävä penkki, kahvakuulia: 8, 12, 16 & 20, kaksi paria säädettäviä käsipainoja (2-20kg) ja roppa kaupalla muuta pienempää urheiluvälinettä (TRX, jumppapalloja, abmat, tasapainolauta, kuminauhat, hyppynarut, jne…). Ja tietenkin foamrollerit, pallot ja rumbleroller henk. koht. lihashuoltoon.

IMG_5573IMG_5578IMG_5465

IMG_5478

 

Hierontapuoli on nykyisessä tilassa suoraan officen jatkeena, niinkuin oli myös edellisessäkin tilassa. Ja verhot saa vedettyä kiinni niin hyvin, että arinkin asiakas uskaltautuu hierontaan.

IMG_5479 IMG_5515

Uusien tilojen kunniaksi laitetaan vielä tutustumistarjous kaikille uusille asiakkaille -10€ ensimmäisestä hieronnasta ja vanhoille asiakkaille -5€ ensimmäisestä hieronnasta uusissa tiloissa! Tarjoukset ovat voimassa syyskuun loppuun! Tervetuloa vaan lämpimästi hierontaan, treenaamaan tai muuten vaan tutustumaan uusiin Elämäsi Kuntoon -tiloihin.

Mikael Mentu
040 470 2570
info@elamasikuntoon.com

www.facebook.com/elamasikuntoon
www.instagram.com/elamasikuntoon

 

PT-Studio päivityksiä, uudistuksia vuodelle 2015 ja joululoma

Tuli ulkomailta taas vähän uutta rompetta mun PT-Studioon. Sain vaihdettua mun vähän hepposen kyykkyräkin kunnolliseen kyykkyhäkkiin, jossa on myös kiinteä leuanvetotanko samassa. Kyykkyhäkin lisäksi saapui myös dippiteline.

IMG_0102

Kyykkyhäkin turvaraudat on erityisesti mun mieleen, ku nyt uskaltaa kyykkäillä yksin isommillakin painoilla. Ja tottakai myös kyykkyhäkin leuanvetotanko oli todellinen bonus. Leukojakin oon yleensä tehny pääasiassa voimistelurenkailla, mut vaihtelu virkistää ja samoin leuat lisäpainojen kanssa on mukavampi tehdä tangolla. Tangolla saa myös otettuu hyvin eri ote variaatioita leuoissa. Asiakkaille on myös helpompi ohjata leukoja tangolla, varsinkin kun voimatasot ei ole vielä ehkä ihan siellä. Tangon kanssa kun voi myös käyttää apukuminauhoja paremmin. Saan häkkiin kiinni myös mun ”TRX:än”.

IMG_0128 IMG_0131

Dippiteline on loppujen lopuks tosi simppeli, eikä siinä olekaan mitään sen kummempaa. Oon tehny dippejä yleensä ite voimistelurenkailla, mut dippiteline on varmaan asiakkaille vähän helpompi lähestyttävä kuin renkaat ja tykkään myös itse tehdä dippejä lisäpainoilla telineessä.

IMG_0132 IMG_0134

Pikkuhiljaa alkaa kyl studio olee sillä mallilla, et ei voi olla ku tyytyväinen. Kyllä sitä aina jotain pientä kivaa voi lisäillä ja hommailla, mut pääosin alkaa olee kyl jo hyvällä mallilla. Ja hiljaa hyvä tulee, vai miten se nyt menikään. Alla ”windshield wiper” uusissa puitteissa.

IMG_0315 IMG_0312 IMG_0317

Uudistuksia vuodelle 2015

Ens vuoden alusta minulle käy myös smartum liikuntasetelit maksuvälineenä Personal Trainer -palveluista. Ne eivät ikävä kyllä käy hierontapalveluihin. Alkuvuodesta myös alkaa uusi kesäkuntoon 2015 -kampanja ja uusia valmennettavia mahtuu vielä joukkoon. Hierontahinnasto muuttuu hieman ja uusia tarjouksia on luvassa. Uusia  lisäkouluttautumisia on myös luvassa. Erityisesti Jari Ylisen fascia- ja venytyshieronta koulutus ja Jukka Rajalan bodyweight training coach level 1-3 koulutukset kiinnostaa. Koitan myös saada mahdollisimman nopeasti jo alkuvuodesta jonkun näköisen nettiajanvarauksen pyörimään, kun sitä on sen verran paljon kyselty. Siihen mennessä, kun nettiajanvaraus tulee, niin olen lisännyt kotisivuilleni ajanvaraus -sivun, josta selviää reaaliajassa minun vapaat ja varatut aikani. Se helpottaa ajanvarausta asiakkaan näkökulmasta jo paljon ja ajanvarauksen voi tehdä helposti esim. tekstarilla. Kotisivuille on myös ilmestynyt yrityksille -sivu, joka luonnollisestikin on suunnattu yrityksille. Yrityksille tarjoan tällä hetkellä hierontaa, hyvinvointiluentoja, ergonomia konsultointia ja liikuntapalveluita. Paljon muitakin uudistuksia on vuoden 2015 aikana luvassa. Olkaa siis kuulolla ja muistakaa tykätä Elämäsi Kuntoon FB-sivuista, niin pysytte ajantasalla asioista. facebook.com/elamasikuntoon

Greg-Lumley

Joulunviettoon olen lähdössä Etelä-Afrikan Kapkaupunkiin, jossa myös siskoni menee naimisiin. Aikamoinen reissu siis luultavasti tulossa, eikä malta oottaa että pääsen paikan päälle. Varmaan jonkunnäköistä raporttia tulee myös reissusta. Kiipeilemään oli tarkotus ainaki lähtee ja varmaan myös surffaamaan, jos vaan haiden sekaan uskaltaudun. Palaan sorvin ääreen sit taas 29.12, eli loppuvuoden viimeisille päiville voi vielä varata aikoja. Mut hyvää joulua vaan kaikille ja palataan asiaan varmaan vasta ensi vuoden puolella, eli varmuuden vuoksi myös hyvät uudet vuodet! 🙂

-M-

Uudet kotisivut, synttärit ja oma privaattisali

On jääny blogi kirjoitukset vähän vähemmälle, kun aloinkin työstää näitä omia kotisivujani. Tästä lähtien yritän saada aikaan ainakin sen yhden kirjoituksen viikkoon. Aikaa edellisestä kirjotuksesta onkin päässy kulumaan jo n. 2 viikkoo. Nää 2 viikkoo on menny siis kotisivujen työstämisessä, synttäreitä viettäessä ja tulevan privaatti salin välineitä haaliessa. Oon käyny shoppailee nimittäin yritykselleni vähän treenikamoi ja tilasin myös osan ulkomailta. Tulevaisuuden haaveissa on nimittäin hoitaa studiolle hierontapisteen lisäksi kokonaisvaltainen privaatti sali. Siis niin omaan käyttöön, kuin asiakkaidenkin. Eli jatkossa olisi myös mahdollista privaatti treenaaminen studioni tiloissa. Jos et siis tykkää käydä salillä muitten pällisteltävänä, tai haluat saada ”huomaamatta” tuloksia aikaiseksi, tai olet ehkä julkisuuden henkilö joka haluaa treenata omassa rauhassa, mutta aina silti samalla ammattilaisen vahtivan silmän alla. Kohta se on mahdollista Elämäsi Kuntoon – Hieronta & Valmennuksen tiloissa.

Taas tuli vuosi ikää lisää, mutta ei ne vuodet tunnu vielä missään, eikä pahemmin onneks näykään missään. 🙂 Kuhan pitää vaan itsestään huolta, niin vanheneminenkaan ei näy päällepäin samanlailla, eikä varsinkaan pääse hidastamaan menoa liikaa. Synttärit meni melko iiseissä merkeissä, niinku nykyään pääosin kaikki juhliminen omalla kohdalla. On nuorempana tullu juhlittua jo sen verran, et ei se jaksa enää napata samallalailla. Eri asia sit jos on jotku hyvät bileet tiedos ja on hyvä porukka kasassa. Tykkään kyllä nauttia alkoholia, mutta en niinkään humaltua, enkä varsinkaan menettää kontrollia. Nykyään alkoholin nauttiminen meikäläisellä onkin pääosin tissuttelu linjaa. Tissuttelemalla ei pääse humala yllättämään, eikä krapula myöskään pahemmin iskemään. Eikä missaa kokonaan seuraavaa päivää sohvan pohjalla maaten krapulan takia, vaan riippuen fiiliksistä on myös mahdollista jopa urheilla, varsinkin jos on pitänyt nestetasapainostaan huolta. Ja juhlimisen väliinjättämisessä säästämäni rahat sijoitan myös mielummin paremmin, vaikka omiin synttärilahjoihin. Tilasin tosiaan itselleni oman priva salin tarpeistoa aika läjän:

  • kyykkytelineetKyykky / Penkkiteline
  • Säädettävä penkki
  • Olympia levypainosarja: Tanko 20kg + levyt: 2x 2,5kg, 2x 5kg, 2x 10kg, 2x 15kg ja 2x 20kg.
  • T-kulmasoutuun tankopidike + otetanko
  • Kattoon pultattava leanvetotanko
  • Dippivyö
  • Kahvakuulia: 8kg, 12kg, 16kg ja 20kg

Entuudestaan kotoa löytyy:compact_renkaat

  • Voimistelurenkaat
  • Säädettävät käsipainot
  • Abstrapit
  • Jumppapallo
  • + Kaikennäköstä sälää, kuten: vatsarulla, nyrkkeily käsipainot, kuminauhat, ym…

 

Kyllä noilla kamoilla jo toiminnallisen harjoittelun sali saadaan aikaiseksi. Ja ostoslistalla on vielä ainaki Olympia käyrätanko, Pro balance tasapainolauta, kiipeämisköysi ja kahvakuulia tulee varmaan jatkossa myös lisää. TRX on myös tilattu ja tulossa.

Eilen tuliki sit otettua ekat kyykky ja maastaveto treenit kotona. Oli muuten hämmentävää, ku sen pysty toteuttaa omassa himassa. Jalkatreenit on kuitenkin ollu aina se treeni, jonka takia on joutunu lähtee salille. Kyykkäsinki sit sen kunniaks pelkil boksereil ekaa kertaa elämässäni. 🙂 Ja voin sanoo et tila kotona alkaa olee jo pikkuhiljaa kortilla, ku väliaikaisesti kaikki mun treenikamat lojuu nurkissa. Mut kuhan löydän vaan itelleni hyvän studiotilan, ni roudaan kamani sit sinne.

Muista tutustua uusien kotisivujeni muuhunkin sisältöön, jotka tosiaan väsäsin ihan itse.   Ja saa antaa palautetta ja toiveita saa toki myös esittää, niin kotisivujen, blogin, kuin facebook-sivujen sisällöstä. Ja jos nyt vasta hyppäsit mukaan blogiin, niin suosittelen katsastamaan Intro kirjoituksen, eli ensimmäisen postaukseni. Siitä selviää minun taustojani enemmän. Kiitos ja ensi kertaan.

-M-