Avainsana: juoksun taloudellisuus
-
Juoksijan lihaskuntoharjoittelu
Juoksen itse viikoittain 25–40 kilometriä lihaskuntoharjoittelun rinnalla, joten tiedän kokemuksesta, mitä juoksija tarvitsee voimaharjoittelussa. Siksi osaan rakentaa ohjelmia, jotka tukevat juoksua, parantavat suorituskykyä ja ehkäisevät vammoja. Miksi juoksijan kannattaa tehdä lihaskuntoharjoittelu? Minkälaista lihaskuntoharjoittelua juoksijan kannattaa tehdä? Käytännön vinkit Haluatko saada treeniohjelman, joka tukee juuri sinun juoksuasi ja vie kehitystäsi eteenpäin? Täytä treeniohjelman taustakyselylomake, niin rakennan…