OHJELMAT JA OHJAUS

Ravinto- ja treeniohjelmat tehdään aina henkilökohtaisesti sinulle ja vastaamaan tavoitteitasi, oli ne sitten painonpudotus / rasvanpoltto, kunnon kohennus, voiman kasvatus, lihasmassan kasvatus tai tietynlainen kropan muokkaus.

RAVINTO-OHJELMA: 125€ (sis. alv)

Ohjelma sisältää:

• Alkuhaastattelun ja kartoituksen
• Ruokapäiväkirja analyysin
• Yksilöidyn ravinto-ohjelman
• Lisäravinne, vitamiini ja kivennäisaine suositukset

(Valmentajan opastus ravinto-ohjelmaan livenä: 90€ / krt, sis ALV)

TREENIOHJELMA: 125€ (sis. alv)

Ohjelma sisältää:

• Alkuhaastattelun ja kartoituksen
• Yksilöidyn liikuntasuunnitelman
• Yksilöidyn treeniohjelman, joka vastaa sinun tavoitteitasi

Treeniohjelma olisi hyvä päivittää n. 8 viikon välein, jotta lihakset eivät pääse liiaksi tottumaan saamaansa ärsytykseen ja haluttua kehitystä syntyy.

(Valmentajan opastus treeniohjelmaan livenä: 90€ / krt, sis. ALV)

Jos treeniohjelma, ravinto-ohjelma tai molemmat alkoivat kiinnostaa, niin ole rohkeasti yhteydessä ja kysy lisää. Ja jos taas kaipaat lisätukea ja motivointia ohjelmien lisäksi, niin tutustu vaihtoehtoihin Valmennus ja Etävalmennus. Ohjelmista voit tiedustella tarkemmin puhelimitse tai maililla. Yhteystiedot löydät täältä.