Jos aloitetaan hieman taustastani ja siitä, kuka minä olen – erityisesti yritystoimintani aiheiden, eli painonhallinnan, liikunnan ja hyvinvoinnin näkökulmasta. Olen itse ollut aikanaan ylipainoinen, oikea herkuttelija. Onneksi olen kuitenkin liikkunut koko elämäni hyvin aktiivisesti, joten tilanne ei koskaan päässyt karkaamaan täysin käsistä. Lopulta ymmärsin kuitenkin tehdä muutoksen ja ottaa ohjat omiin käsiini.
Matkan varrelle on mahtunut pari isompaa, noin 20 kilon painonpudotusta sekä tuttua jojottelua, mutta lopulta olen onnistunut luomaan pysyvän elämäntapamuutoksen. Sen myötä olen saanut elämääni enemmän energiaa, iloa ja hyvinvointia kuin koskaan aiemmin. Tiedän omasta kokemuksesta, miten suuri vaikutus muutoksella on paitsi fyysiseen jaksamiseen myös henkiseen hyvinvointiin – itsevarmuuteen, itseluottamukseen ja ylpeyteen omista saavutuksista. Se tuntui kuin olisi syntynyt uudestaan, ja juuri tätä fiilistä haluan jakaa myös muille.
Motivoituneena ja inspiroituneena omasta onnistumisestani päätin ryhtyä auttamaan muita saavuttamaan saman. Nykyään teen sitä sekä valmennuksen että urheiluhieronnan kautta. Hierojana pääsen auttamaan ihmisiä hieman eri tavalla – konkreettisesti, fyysisesti ja usein nopeammin näkyvin tuloksin. On hienoa nähdä, miten pelkällä omalla kosketuksella voi lievittää kipuja, parantaa liikkumista ja tuoda helpotusta arkeen.
Oma urheilutaustani
Urheilutaustani on varsin monipuolinen. Olen lapsesta asti harrastanut paljon yksilölajeja, mutta lähes kaikki joukkuelajitkin on tullut kokeiltua läpi. Olen yleensä etsinyt harrastuksistani haasteita ja uusia tapoja ylittää itseni.
Skeittauksen aloitin jo 1992 ja se on ollut laji, jonka olen ottanut eniten vakavissani ja tähtäsin tosissani ammattilaiseksi. Laji jäi lopulta sivuun ammatinvalinnan ja loukkaantumisriskin vuoksi. Lumilautailun pariin löysin jo hieman skeittaus aiemmin 80- ja 90-luvun vaihteessa, mutta nykyään suuntaan mieluummin lämpimämpiin olosuhteisiin surffilaudan kanssa.
Breakdance oli aikanaan iso osa elämääni, ja sen kautta mukaan tulivat myös akrobatia ja capoeira. 2000-luvun alussa kiinnostuin kamppailulajeista, ja niiden parista löytyy taustaa mm. judosta, Wing Tsun Kung Fu:sta, Thainyrkkeilystä ja Brasilialaisesta jujutsusta. Kuntosalitreeniä on kertynyt jo yli 25 vuoden ajalta, ja joukkuelajejakin on tullut harrastettua laajasti – mm. jääkiekkoa, jalkapalloa ja koripalloa.
Lisäksi olen pelannut useamman vuoden tennistä ja nuorempana kisannut myös purjehduksessa. Golfiakin on tullut pelattua, vaikkakin viime aikoina kentälle ei ole tullut päästyä. Ajatuksenani on kyllä palata kentille vielä joku kaunis päivä.
Kaiken kaikkiaan harrastustaustani on hyvin monipuolinen, ja listassakin näkyvät vain ne lajit, joita olen harrastanut pidempään tai suuremmalla innolla.
Treenifilosofiani nykyään
Nykyään oma treenifilosofiani on niin sanottu Hybrid Training – yhdistän voimaharjoittelun ja juoksun. Tavoitteenani on tehdä viikossa 3–5 kovaa salitreeniä ja niiden lisäksi juosta noin 25–40 kilometriä. Muille harrastuksille ei valitettavasti juuri jää aikaa perheellisen yrittäjän arjessa. Ehkä lasten kasvaessa pääsen harrastamaan taas enemmän – ja mikä parasta, yhdessä heidän kanssaan, ilman että se olisi pois perheajasta.
Suhtautumiseni ravintoon
Suhtautumiseni ravintoon on yhdistelmä optimointia ja huolettomuutta. Kiinnitän erityisesti huomiota proteiininsaantiin ja ravinnon puhtauteen, mutta en jaksa stressata kalorien laskemisesta turhan tarkasti.
Artikkeleideni tarkoitus on antaa asiakkaille ja muille kiinnostuneille kuva siitä, kuka olen, miten treenaan, miten syön ja miten huollan kehoani. Haluan myös jakaa tietoa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja auttaa ihmisiä kehittämään omia elintapojaan. Toivon, että pystyn samalla myös motivoimaan liikunnan, ravinnon ja kehonhuollon parissa.
Mikael Mentu
Personal Trainer & Urheiluhieroja
📩 info@elamasikuntoon.com | 📞 040 470 2570
Instagram: @elamasikuntoon | Facebook: /elamasikuntoon