Olen Mikael Mentu, nelikymppinen liikunta- ja hyvinvointialan ammattilainen, jolla on yli kymmenen vuoden kokemus valmennuksesta ja kehonhuollosta. Vuodesta 2014 olen työskennellyt täyspäiväisenä hyvinvointiyrittäjänä. Kehitän osaamistani jatkuvasti, tavoitteenani olla alani parhaiden joukossa. Minua inspiroi ihmisen optimaalinen suorituskyky ja kokonaisvaltainen hyvinvointi – pyrin itsekin elämään näiden periaatteiden mukaisesti.
Koulutukseni:
- Urheiluhieroja (Koulutettu hieroja)
- Personal Trainer (FISAF)
- Kuntosaliohjaaja (FISAF)
- Liikuntaravitsemuksen kurssi (FISAF)
- Fyysisen kunnon testauskurssi (FISAF)
- Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija (Trainer4You)
- Palautumisen asiantuntija (Trainer4You)
- Barstarzz Street Workout (@TFW)
- Terveystieteen perusopinnot (Itä-Suomen yliopisto)
Liikuntataustani
Yli 25 vuoden kokemus tavoitteellisesta salitreenistä yhdistyy erittäin laajaan liikuntataustaan. Kokemusta minulla on karttunut niin monista joukkuelajeista kuin monipuolisesti erilaisista yksilölajeistakin, mikä tuo syvyyttä ja ymmärrystä omaan harjoitteluuni ja valmennuksiini. Erityisesti taitoa, voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa vaativat lajit ovat lähellä sydäntäni, ja toimin vahvasti monipuolisen liikkumisen puolestapuhujana.
Tämän hetken harrastuksiani ovat:
- Lihaskuntoharjoittelu: Nykyisessä harjoittelussani painopiste on powerbuilding-tyylisessä voimaharjoittelussa, jota täydentää kehonpainoharjoittelu. Teen lihaskuntoharjoittelua säännöllisesti 3–5 kertaa viikossa varmistaakseni optimaalisen kehityksen
- Juokseminen: Vuoden 2022 loppukesästä innostuin vihdoin juoksemisesta, ja nykyään juoksen viikoittain 25–40 kilometriä.
Ravinto, liikkuvuus ja lihashuolto ovat myös minulle erityisen tärkeitä teemoja, samoin kuin ihmisen optimaalinen suorituskyky ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Alan ammattilaisena pidän huolen siitä, että ammattitaitoni on aina ajan tasalla ja seuraan aktiivisesti hyvinvointialan uusimpia suuntauksia. Lisäkouluttautuminen on jatkuva tavoitteeni ja osa ammatillista kehitystäni.
Voit halutessasi lukea kattavammin liikuntataustastani ja ajatuksistani artikkelista ”kuka minä olen”.
-M-