Olen Mikael Mentu, nelikymppinen liikunta- ja hyvinvointialan ammattilainen jo yli 10 vuoden kokemuksella.

• Urheiluhieroja (Koulutettu hieroja) - 2012

• Personal Trainer (EHFA / FISAF)  - 2013

Tavoitteellisesta salitreenaamisesta minulla on jo yli 25 vuoden kokemus ja erillaista lajikokemusta on todella laajasti. Erityisesti taitoa, voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa vaativat lajit ovat olleet mieleeni ja olen myös monipuolisen liikkumisen puolestapuhuja.

Tämän hetken harrastuksia on:

• Lihaskuntoharjoittelu: Nykyään oma salitreenaaminen keskittyy enemmän ns. Powerbulding -tyyliseen harjoitteluun, mutta teen myös kehonpainoharjoittelua. Lihaskuntoharjoittelua teen kolmesta viiteen kertaa viikossa.

• Juokseminen: 2022 loppukesästä innostuin vihdoinkin juoksemisesta. Nykyään juoksen 2-3 lenkkiä viikossa. Vuodelle 2025 asetinkin tavoitteen juosta 1000km vuoden aikana.

• Pyöräily: 2023 keväänä gravel pyöräily tuli kuvioihin, mutta aiempaa taustaa on maastopyöräilystä ja maantiepyöräilystä jo vuosikymmenien ajalta.

• Kamppailulajit: Nykyään lähinnä nyrkkeily ja taustaa on myös mm. Thaiboxin, BJJ, Judosta ja Wing Tsun kung fusta. Nyrkkeily- ja potkutekniikat ovat hyvin hallinnassa ja niitten harjoittelua voidaan ottaa myös osaksi henkilökohtaista valmennusta.

Ravinto, liikkuvuus ja lihashuolto ovat myös todella lähellä sydäntä, kuin myös ihmisen optimoitu suorituskyky ja hyvinvointi kaiken kaikkiaan. Alan ammattilaisena pyrin myös pitämään ammattitaitoni ajan tasalla ja tutustumaan aina hyvinvointialan uusiin suuntauksiin. Lisäkouluttautuminen on myös aina mielessä ja suunnitelmissa.

Elämäsi Kuntoon – Hieronta & Valmennus on yritykseni joka sijaitsee Lauttasaaressa, Vattuniemenkatu 15 A. Yhteydenotot ja tiedustelut voi laittaa puhelimitse tai maililla.

-M-