Liikkuvuusohjelman taustakyselylomake

Täytä liikkuvuusohjelman taustakyselylomake ja paina lähetä.
Saat laskun sähköpostiisi 24 tunnin kuluessa. Maksun jälkeen toimitan sinulle yksilöllisesti räätälöidyn liikkuvuusohjelman. Tarkistathan myös roskapostikansiosi.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Nimi *

First

Last

Ikä *

Sukupuoli *

• Mies
• Nainen
• Muu

Pituus *

Paino *

Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikkuvuusohjelmalla? *

• Yleinen liikkuvuuden parantaminen
• Tiettyjen nivelten liikkuvuuden kehittäminen (esim. olkapäät, selkä, lonkat, jalat)
• Loukkaantumisten ennaltaehkäisy
• Treenien tukeminen (esim. painonnosto, jooga, kamppailulajit)
• Arjen hyvinvointi (esim. selkävaivojen ehkäisy, parempi ryhti)

Onko sinulla jokin tavoiteaikataulu? (esim. 3 kk, 6 kk, 12 kk) *

Onko sinulla liikkeitä, joita haluaisit erityisesti parantaa (esim. kyykky, selän taivutus)? *

Mitkä ovat suurimmat haasteesi liikkuvuuden suhteen (esim. jäykkyys lonkissa, hartioissa, alaselässä)? *

Onko sinulla kipuja tai rajoituksia tietyissä nivelissä tai lihaksissa? *

Haluatko, että ohjelma on lyhyitä (10–15 min) päivittäisiä harjoitteita vai pidempiä (30–60 min) harjoituskertoja? *

Haluatko harjoitteet toteutettavaksi kotona ilman välineitä vai salilla / välineiden kanssa? *

lonkissa, Pituus mitä

Onko jotakin tiettyä lajia tai tavoitetta, johon ohjelman toivoisit erityisesti tukevan? *

Onko muuta, mitä minun olisi hyvä tietää, jotta voin suunnitella sinulle sopivan liikkuvuusohjelman?

Sähköpostisi *

Puhelinnumerosi *

Lähetä